Archive for septembre 2010

Interdictions courantes(?) durant la grossesse (et pas toujours justifiables)

Voici quelques premières trouvailles venant de l’autre côté du miroir. Il s’agit de quelques interdictions étonnantes qui semblent peser sur les femmes enceintes… glanées depuis mes débuts comme doula.

Première interdiction : les bains et la piscine à cause des infections vaginales récurrentes (candidose).

Interdire la piscine n’a pas résolu le problème de la future maman, pire, ça la prive d’une des rares activités physiques qu’elle aime (nager).

Qu’est-ce que la piscine a à voir avec le changement du PH du vagin lors de la grossesse, qui explique l’apparition plus courante de ces infections? N’est-ce pas préférable de traiter les infections lorsqu’elles apparaissent (de toute façon, elles continuent à revenir, même sans fréquenter la piscine…)?

Est-ce que la piscine aggrave vraiment ce type d’infections?

Je ne me rappelle pas que la sage-femme qui a suivi mes grossesses -ni même ma gynéco- n’ait jamais parlé d’un lien entre infection et piscine… Mais bon, tout le monde ne semble pas partager le même avis!

Deuxième interdiction : pas de rapports sexuels puisqu’il y a des contractions.

Quand on demande à la future maman si celles-ci sont régulières, douloureuses ou accompagnées de pertes, elle répond non… étant au 4e mois de grossesse, on pourrait soupçonner des Braxton-Hicks. Elle n’en a jamais entendu parler…

Faudrait qu’on m’explique…

Troisième interdiction : plus de fruits! (celle-là, est bonne!) Car ça empire les aigreurs d’estomac de madame…

Au lieu de ça, le gynéco a doublé la dose de vitamine C (synthétique)…

Cette femme me dit, complice « je me suis rendu compte que les pommes et les poires m’aident, au contraire, à avoir moins le brûlant… mais je n’ai pas dit ça au docteur puisqu’il n’aime pas que je lui désobéisse… »

Magnifique!

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Premio Dardo – Prix Dardo

Tengo el honor de anunciar que http://entribu.wordpress.com/ ha tomado en cuenta a AventureEcoFeminista para el Premio Dardo.

J’ai l’honeur de’anoncer que http://entribu.wordpress.com a pris en compre AventurEcoFeminista pour le prix Dardo.

Siguiendo la filosofïa del premio, acuerdo mi propia selecciion de blogs que creo se lo merecen :

  1. Suivant la philosophie du prix, je cite a mon tour les blogs que je pense pourraient aussi le recevoir :
  1. Radical Doula
  2. Le miroir de venus
  3. Preparer son accouchement
  4. Familia Libre
  5. Gloria Lemay
  6. Dechainees
  7. Derecho a decidir
  8. Blog de El Parto es Nuestro
  9. Ecofeminas
  10. Uteros de guerrilla
  11. Quito ciudad en familia
  12. Plafond de verre
  13. En tribu
  14. Naître chez soi
  15. Accoucher autrement

FELICIDADES A TODOS. La idea de este premio es de resaltar a los blogs que difunden ideas importantes, de manera respetuosa!

FELICITATIONS A TOUS. l’idee de ce prix consiste a mettre en avant les blogs qui publient des idees importantes de maniere respectueuse.

Sofrología? Cómo me puede ayudar durante el parto?

Qué es la sofrología?

La sofrología se puede definir como una disciplina de (auto-)conocimiento y de observación de las manifestaciones corporales y mentales de nuestra conciencia.

A través de prácticas que conjugan relajación, movimientos, auto-masaje y visualizaciones, la práctica de la sofrología nos permite alcanzar estados de relajación profunda, en los cuales podemos tomar mejor conciencia de nuestros cuerpos, concentrándonos en lo positivo de nuestro estado. Tomar conciencia de estos aspectos positivos nos permite vivir mejor nuestra realidad corporal y emocional. Esto nos permite identificar las manifestaciones de estrés y experimentar un estado de recuperación de sus efectos : mejor respiración, disminución de la producción de adrenalina, cortisol y otras hormonas ligadas a este estado fisiológico.

La sofrología fue creada por el Dr Alfoso Caycedo, psiquiatra colombo-español, actualmente radicado en Andorra y fundador de la Sofrología y la Sofrología Caycediana. Tiene raíces comunes con la hipnosis y con filosofías orientales como el yoga, el zen y la meditación. Sin embargo, esta disciplina ha sido adaptada al modo de vida moderno y occidental : no requiere de ningún dispositivo especial, se puede practicar sentado/a o de pie, integrando sus prácticas a la vida diaria.

Sus aplicaciones son diversas : tratamiento de dolores agudos y crónicos, fribromialgia, problemas del sueño y estrés.

Sofrología durante el embarazo y parto

Conocerse a sí misma, nuestras reacciones emocionales y los estados fisiológicos derivados de los cambios durante el embarazo pueden ser vitales para el desarrollo del mismo y de nuestro parto.

Con la practica de la sofrología durante esta etapa de nuestra vida reproductiva podremos :

  • mejorar nuestra salud física y mental
  • aumentar nuestro conocimiento de las diferentes zonas corporales
  • aliviar molestias propias del embarazo (dolor de espalda, insomnio, nauseas, calambres…)
  • prevenir la depresión post-parto (al prepararnos a los cambios sociales, psicológicos y físicos del mismo)
  • disminuír las hormonas del estrés (adrenalina) y mejorar así la producción de hormonas facilitadoras del parto (occitocina)
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